Quantas calorias têm os sucos naturais de frutas?

Um copo de 300 ml de suco de laranja contém 174 calorias

Sucos de frutas combinam muito com o verão! Eles refrescam, hidratam e são muito nutritivos. Vira e mexe surgem combinações diferentes e gostosas. Os feitos com água de coco são a sensação do momento! Mas há quem prefira os tradicionais, como o de laranja. Mas será que essas delícias engordam? Eles são muito calóricos? As nutricionistas Ana Rosa Portugal, do Rio de Janeiro, e Cynthia Antonaccio, de São Paulo, calcularam as calorias dos sucos naturais de 24 sabores. Os resultados foram publicados na revista BOA FORMA:

• Frutas vermelhas (morango, amora e framboesa): 60 calorias
• Melão: 60 calorias
• Cupuaçu: 72 calorias
• Morango: 78 calorias
• Maracujá: 80 calorias
• Goiaba: 86 calorias
• Maçã com clorofila: 90 calorias
• Caju: 92 calorias
• Cacau com morango: 92 calorias
• Graviola: 94 calorias
• Melancia com gengibre: 96 calorias
• Abacaxi com hortelã: 100 calorias
• Açaí: 116 calorias
• Laranja com pitanga: 127 calorias
• Mamão com acerola: 130 calorias
• Laranja com morango: 135 calorias
• Laranja com cenoura e beterraba: 139 calorias
• Laranja com mamão: 140 calorias
• Figo com água de coco: 147 calorias
• Tangerina: 160 calorias
• Uva verde com água de coco: 184 calorias
• Laranja com manga: 198 calorias
• Coco com água de coco: 250 calorias

As calorias calculadas são referentes a 1 copo de 300 ml, sem açúcar.